Autogén tréning indul

Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer. Ez a módszer kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) létrehozzunk egy olyan nyugodt fizikai és mentális állapotot, mely egyértelműen pozitívan hat a szervezetre. Az autogén tréning 10 alkalom alatt sajátítható el és otthoni gyakorlást (napi 2 x 5-10 perc) is igényel.

Célok, várható eredmények:

• Kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot
• Szorongás lelki tüneteinek csökkenése (alvásproblémák, idegesség, feszültség)
• Szorongás testi tüneteinek csökkenése (gyomorégés, magas vérnyomás, stb…)
• Teljesítménynövekedés iskolában, munkahelyen
• Szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenése
• Önismeret fejlődése
• Önbizalom növekedése

Kinek javasolt: mindenkinek, aki motivált és elkötelezett egy bizonyítottan hatékony módszer megtanulásában

Részvétel: térítésmentes

A csoport jellege: zárt csoport, maximum 10 fő. A csoportba csatlakozás feltétele egy rövid interjú.

Helyszín: 1071 Bp., Damjanich u. 41-43. „C” épület 114.

A foglalkozást tartja: Lubani Amina klinikai szakpszichológus

A résztevőket jelentkezési sorrendben fogadjuk. Kérjük, kizárólag azok jelentkezzenek, akiknek alkalmas a megadott időpont, valamint tudják vállalni, hogy részt vesznek az alkalmakon!